Кто из нас не хочет жить счастливой, наполненной жизнью? Стремление к счастью сопровождает человечество на протяжении веков. Ещё Аристотель писал: «Счастье — есть смысл и назначение жизни, единственная цель человеческого существования». Однако в жизни бывают периоды, когда состояние радости становится не просто труднодостижимым, а ощущается как невозможное.
Именно поэтому 10 сентября Всемирная организация здравоохранения предложила отмечать как Всемирный день предотвращения суицидов. Согласно статистике ВОЗ, от суицидов в мире погибает больше людей, чем от войн и вооруженных конфликтов. Каждая сотая смерть в мире — это добровольный уход из жизни.
Цель и задача этого дня — не просто проинформировать о статистике, а привлечь внимание к проблеме психологического здоровья, и напомнить: просить о помощи — это не слабость, а мужество. Задача каждого из нас, живущего в этом мире, полном кризисов, конфликтов и личных неудач — не просто выживать, а находить в себе силы жить полноценно и счастливо.
Как же справляться с этими испытаниями? Попробуем разобраться, что дает человеку опору и уверенность в себе. Для успешного выполнения любых задач и преодоления трудностей личности необходимы ресурсы. Они делятся на внешние и внутренние.
Внешние ресурсы — это то, что нас окружает: поддержка близких и друзей, безопасное жилье, финансовая стабильность, доступ к медицине и психологической помощи, а также природа, спорт и даже просто хорошая погода, способная поднять настроение.
Внутренние ресурсы — это наш личный «фундамент»: самооценка и самоуважение, оптимизм, воля, чувство юмора, творческие способности, а также духовные ценности и вера в лучшее.
Внешние и внутренние ресурсы находятся в тесной связке и оказывают мощное влияние друг на друга. Однако в кризисные моменты, когда внешняя опора рушится (потеря работы, разрыв отношений, тяжелая болезнь), — именно внутренние ресурсы выходят на первый план. Они становятся запасом прочности.
Выдающийся психотерапевт Виктор Франкл, прошедший через ужасы нацистских лагерей, заметил: выживали не самые физически сильные, а те, кто сохранял смысл. Его знаменитая фраза «Если знаешь „зачем“, выдержишь любое „как“» лучше всего объясняет природу внутренней устойчивости. Именно поиск этого «зачем» превращает страдание в испытание. Франкл учил нас главной свободе человека — свободе выбирать свое отношение к любым обстоятельствам.
Поэтому задача современного человека — не просто ждать, когда внешний мир станет безопасным и комфортным, а активно взращивать свой внутренний стержень. Чем сильнее наши внутренние опоры, тем легче нам притягивать полезные внешние обстоятельства и принимать помощь, не чувствуя себя слабыми.
Начните с малого:
- уделите время сну (недосып убивает настроение быстрее любой ссоры),
- скажите близкому человеку о своих чувствах,
- запишите три хорошие вещи, которые случились за день.
Помните: даже в самую темную ночь рассвет неизбежен, и каждый из нас достоин не просто существовать, а жить ярко, осмысленно и счастливо. Если вам тяжело — не молчите. Один разговор может спасти жизнь. Ваша жизнь имеет значение, и оно не измеряется вашими неудачами.
Психолог Ельской ЦРБ Светлана Сердюк
