❗️Одевайтесь многослойно, но между слоями одежды должна оставаться воздушная прослойка.
❗️Пейте теплые напитки, перед выходом на улицу поешьте.
❗️Не стойте, двигайтесь, но не потейте.
❗️ Контролируйте время пребывания на улице, делайте перерывы, заходя в теплое помещение.
❗️Никакого алкоголя.
❗️Не носите тесную обувь.
❗️Не растирайте обмороженные участки тела, грейтесь постепенно.
✅По возможности, ограничьте пребывание на улице, особенно дети, пожилые люди и те, кто страдает хроническими заболеваниями!
