– соблюдать режим проветривания в помещениях;
– соблюдать личную и общественную гигиену при кашле и чихании, пользоваться одноразовыми салфетками;
– при необходимости пользоваться одноразовыми или марлевыми повязками;
– избегать переохлаждения и одеваться по погоде;
– по возможности не посещать массовых и зрелищных мероприятий;
– соблюдать рациональное питание, ввести в рацион питания естественные фитонциды – лук, чеснок, употреблять овощи, фрукты, цитрусовые, соки;
– использовать противовирусные препараты – ремантадин, арпетол, интерферон (детям и взрослым ежедневное закапывание по 5 капель в каждый носовой ход 2 раза в сутки), оксолиновая мазь (смазывать носовые ходы ежедневно двукратно перед выходом на улицу и по возвращении домой), поливитаминные комплексы для укрепления иммунитета;
– побольше бывать на свежем воздухе, использовать доступные меры закаливания (контрастный душ, обливание ног и др.) и занятия физкультурой и спортом;
– соблюдать все рекомендации: в случае заболевания, чтобы избежать осложнений, своевременно обращаться за медицинской помощью, вызывать врача на дом, вести строгий постельный режим, проводить дезинфекцию и соблюдать меры предосторожности при уходе за больным.
Должны ли вы идти на работу, если у вас грипп?
Нет. Независимо от того, какой у вас грипп – А(Н1N1) или сезонный грипп, вам следует оставаться дома и не ходить на работу до тех пор, пока сохраняются симптомы заболевания. Эта мера предосторожности поможет защитить ваших коллег по работе и окружающих.
Каковы рекомендации для кормящих матерей?
Не следует прекращать кормление, если только ваш врач не порекомендует вам это сделать. Исследования показывают, что грудное вскармливание, вероятнее всего, оказывает защитное воздействие на младенцев – оно передает полезный материнский иммунитет и снижает риск возникновения респираторного заболевания. Грудное вскармливание является наилучшим питанием для младенцев и повышает защитные факторы у детей грудного возраста для борьбы с болезнью.
Как узнать, что у вас грипп А(Н1N1)?
Самостоятельно вы не сможете отличить сезонный грипп от гриппа A (H1N1). Типичные для него симптомы схожи с симптомами сезонного гриппа и включают повышенную температуру, головную боль, мышечные боли, боль в горле и насморк. Только ваш врач может подтвердить случай заболевания гриппом A(H1N1).
Что делать для защиты от заражения гриппом A(H1N1)?
Основной путь передачи нового вируса гриппа А(Н1N1) схож с путем передачи вируса сезонного гриппа – через капли влаги, выделяемые при разговоре, чихании или кашле. Вы можете защититься от инфицирования, если будете избегать тесных контактов с людьми с гриппоподобными симптомами (стараясь, по возможности, держаться от них на расстоянии примерно 1 метр) и принимать следующие меры:
избегать прикосновений к своему рту и носу;
регулярно и тщательно мыть руки с мылом или протирать их спиртосодержащим средством для обработки рук;
по возможности, сократить время пребывания в местах скопления людей;
регулярно проветривать помещения вашего жилого дома или квартиры путем открывания окон;
вести здоровый образ жизни, в том числе спать достаточное количество времени, правильно питаться и сохранять физическую активность.
Что делать при подозрении на заболевание гриппом А(H1N1)?
Если вы чувствуете недомогание, у вас высокая температура, кашель и (или) боли в горле:
оставайтесь дома и не ходите на работу, в школу или места скопления народа;
по возможности, свяжитесь с медицинским работником, прежде чем отправиться в больницу, чтобы выяснить, требуется ли вам медицинское обследование;
отдыхайте и пейте много жидкости;
при кашле и чихании прикрывайте рот и нос одноразовыми носовыми платками. После чего избавляйтесь от них надлежащим образом. Незамедлительно мойте руки водой с мылом;
сообщите семье и друзьям о вашей болезни и старайтесь избегать контактов с другими людьми.
Когда следует обращаться за медицинской помощью?
Необходимо обращаться за медицинской помощью, если вы испытываете одышку или затрудненное дыхание или если высокая температура не спадает в течение более чем 3 дней. Родителям с малолетним ребенком, который болен, необходимо обратиться за медицинской помощью, если у ребенка учащенное дыхание или одышка, неспадающая высокая температура или судороги.
В большинстве случаев для выздоровления достаточно поддерживающего ухода в домашних условиях – отдых, обильное питье и выполнение рекомендаций врача.
Вопросы задавайте по телефонам: 2-11-06, 2-10-05.
В. Пюро,
врач-валеолог Ельской ЦРБ.
